Existen estudios aleatorizados sobre el uso del ejercicio en el
tratamiento de la depresión postparto: Armstrong K, Edwards H. The effectiveness of a pram-walking
exercise programme in reducing depressive symptomatology for postnatal women. Int J Nurs Pract. 2004; 10: 177-94 lo realizaron en Australia, mediante caminatas con una duración de 12 semanas.
En BJOG encontramos otro estudio realizado en Dinamarca: Madsen M, Jorgensen T, Jensen M, Juhl M, Olsen J, Andersen P et al. Leisure time physical exercise during pregnancy and the risk of miscarriage: a study within the Danish National Birth
Cohort. BJOG. 2007; 114: 1419-26 donde se comparó un grupo con actividad física empujando carritos
versus otro grupo que solamente recibió asistencia social.
En ambos estudios se observan
reducciones significativas en los puntajes de la escala de Edimburgo (que mide esta patología) en los grupos que realizaron ejercicio físico.
El Colegio Americano de Ginecología y Obstetricia (ACOG) recomienda 30 minutos de ejercicio moderado por día, todos los días que sea posible en la
semana en ausencia de complicaciones obstétricas que lo contraindiquen.
Por ello también recomendamos la natación y ejercicios aeróbicos siempre adecuados a la condición de cada paciente.
